Ganz gleich, ob du freizeitlich Sport treibst oder Profiathlet/in bist – die Ernährung spielt eine maßgebliche Rolle! Eine frische und gesunde Lebensmittelauswahl ist die Basis für eine optimale Fitness. In diesem Beitrag verraten wir dir einige Tipps rund um Ernährung…
Der Beitrag Die Basics einer gesunden Ernährung für Sportler/innen erschien zuerst auf WirEssenGesund.
Lesen Sie weiter auf: Die Basics einer gesunden Ernährung für Sportler/innen
Quelle: Wir Essen Gesund
Titelbild/Grafik by WirEssenGesund.de | Redaktion: Daniel Beuschel
Kommentare und Fragen
Möchten Sie zu diesem Artikel ein Kommentar abgeben oder haben Sie dazu eine Frage, dann machen Sie dies bitte immer auf der Herausgeberseite!Weiteres von WirEssenGesund.de
- Die nackte Wahrheit über Industrie-Produkte + gesunde Alternativen – Teil 2
- Die nackte Wahrheit über Industrie-Produkte + gesunde Alternativen – Teil 1
- Die 8 größten Mythen über Krebs entlarvt
- 7 pfiffige Faustregeln der Anti-Krebs-Ernährung
- Das hat es mit dem Haben-Wollen-Reflex wirklich auf sich!
- Das passiert, wenn wir Schluckauf bekommen
- Dieses Saisongemüse sollte jetzt auf deinem Speiseplan stehen!
- Inside Flow Yoga: Die kraftvolle und ausgleichende Yogapraxis
- Datteln: 11 Gesundheitsvorteile der Wüstenfrucht
- Die ultimative Bucket-List für den Winter
Kostenlose Kochbücher, Kalender und vieles mehr...
In diesem kleinen Freebie Bereich findest du alles Kostenlose, was wir über die Jahre hinweg auf WirEssenGesund.de für erstellt haben. Du findest zum Beispiel kostenlose Kochbücher, tolle Kalender uvm. Wir hoffen, dir gefallen unsere Freebies und wünschen dir gaaaanz viel Spaß damit! » Durchstöbere unsere Freebies-
Literatur-Tipp*
Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung – Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung (267)
Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann. Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln „jung essen“? Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.
* = Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API / Aktualisiert am: 31.01.2023